Temukan 9 Tanda Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari yang Sering Terabaikan, Jangan Sampai Kena serangan jantung!

Jumat, 9 Mei 2025 oleh aisyiyah

Sering Terabaikan, 9 Tanda Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari yang Wajib Kamu Tahu

Tahukah kamu, kondisi tekanan darah di pagi hari ternyata bisa jadi cerminan kesehatanmu secara keseluruhan? Lonjakan tekanan darah saat baru bangun tidur seringkali dianggap sepele, padahal jika dibiarkan, bisa merusak organ-organ penting dan memicu penyakit kronis seperti penyakit jantung, masalah ginjal, bahkan stroke.

Meskipun fluktuasi tekanan darah sesekali adalah hal yang wajar, tekanan darah tinggi yang terus-menerus di pagi hari patut diwaspadai. Lalu, apa saja sih tanda-tanda yang seringkali diabaikan?

Tanda-Tanda Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari yang Perlu Diperhatikan

Tekanan darah tinggi seringkali tidak menimbulkan gejala yang jelas. Itu sebabnya, penting untuk jeli terhadap perubahan-perubahan kecil yang terjadi pada tubuh, terutama di pagi hari. Menurut Journal of Clinical Hypertension (JCH), hipertensi pagi hari ditandai dengan peningkatan tekanan darah di pagi hari, terlepas dari kondisi tekanan darah sepanjang hari. Batasannya adalah pembacaan tekanan darah pagi hari ≥135/85 mmHg.

Normalnya, tekanan darah mengikuti siklus harian atau diurnal, yang berarti berfluktuasi secara teratur selama 24 jam. Saat bangun tidur, tekanan darah secara alami mulai meningkat, kemudian sedikit menurun dan stabil seiring berjalannya hari. Namun, kadang kala tekanan darah di pagi hari bisa melonjak secara tak terduga, dan inilah yang seringkali luput dari perhatian. Berikut beberapa tanda tekanan darah tinggi yang mungkin kamu alami di pagi hari:

1. Sakit Kepala yang Tak Kunjung Reda

Sakit kepala yang terus-menerus muncul di pagi hari bisa jadi pertanda tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi dapat menekan pembuluh darah, sehingga memicu sakit kepala saat kamu baru bangun tidur.

2. Mimisan Tanpa Sebab yang Jelas

Mimisan yang terjadi di pagi hari juga bisa menjadi indikasi tekanan darah tinggi. Pembuluh darah halus di hidung rentan pecah akibat tekanan yang tinggi, sehingga menyebabkan mimisan secara tiba-tiba.

3. Kelelahan Ekstrem

Merasa sangat lelah di pagi hari, meskipun sudah tidur cukup, bisa menjadi tanda tekanan darah tinggi yang memengaruhi tingkat energi. Terlebih lagi, jika kamu bangun dengan perasaan berkeringat dan lemas, ini bisa jadi indikasi lonjakan tekanan darah yang terjadi tanpa kamu sadari. Ini mungkin merupakan respons tubuh terhadap stres akibat peningkatan tekanan darah.

4. Merasa Gelisah

Sulit merasa rileks atau merasa gelisah di pagi hari bisa jadi berkaitan dengan hipertensi. Walaupun, tentu saja, kegelisahan juga bisa disebabkan oleh faktor lain seperti stres, kurang tidur, atau masalah kesehatan mental.

5. Pusing atau Kepala Terasa Berputar

Pusing atau sensasi tidak seimbang, seperti melayang atau berputar, yang kamu rasakan di pagi hari bisa menjadi tanda tekanan darah tinggi. Kondisi ini biasanya dirasakan saat baru bangun tidur, akibat fluktuasi tekanan darah.

6. Merasa Kurang Tidur

Jika kamu terbangun dengan perasaan seolah-olah tidak tidur nyenyak, padahal sudah menghabiskan waktu yang cukup di tempat tidur, bisa jadi ini merupakan tanda bahwa tekanan darahmu lebih tinggi dari biasanya.

7. Sesak Napas

Sesak napas yang ekstrem saat melakukan aktivitas ringan di pagi hari bisa mengindikasikan bahwa jantungmu sedang berjuang untuk mengatasi tekanan yang meningkat. Ini adalah tanda peringatan yang tidak boleh diabaikan.

8. Sulit Berkonsentrasi

Kesulitan berkonsentrasi pada tugas-tugas di pagi hari mungkin bukan sekadar rasa kantuk. Ini bisa jadi pertanda bahwa otakmu tidak menerima cukup oksigen karena tekanan darah tinggi, yang dapat mengganggu fungsi kognitif.

9. Mual dan Muntah

Muntah tak lama setelah bangun tidur bisa menjadi akibat langsung dari tekanan darah tinggi. Gejala-gejala ini sangat mengkhawatirkan dan harus ditangani dengan serius.

Jika kamu mengalami salah satu atau beberapa tanda di atas, sangat penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter dan memeriksakan tekanan darahmu. Deteksi dini tekanan darah tinggi memungkinkan intervensi yang tepat waktu melalui perubahan gaya hidup, sehingga membantu mengembalikan kadar normal dan mencegah kondisi kesehatan kronis. Memahami dan memantau tekanan darah, terutama di pagi hari, bisa jadi tindakan penyelamatan jiwa. Dengan menyadari gejala-gejala ini, kamu dapat mengambil langkah proaktif untuk mengelola kesehatan dan mencegah komplikasi serius.