`Kolesterol Naik Setelah Lebaran? 7 Manfaat Ajaib Air Rebusan Jahe yang Wajib Anda Tahu!`

Senin, 7 April 2025 oleh aisyiyah

7 Manfaat Air Rebusan Jahe, Basmi Kolesterol Usai Lebaran

Lebaran sudah berlalu, meninggalkan kenangan indah dan… mungkin juga sedikit kekhawatiran tentang kolesterol. Tenang, ada cara alami dan nikmat untuk mengatasinya! Siapa sangka, air rebusan jahe yang selama ini dikenal menghangatkan tubuh, ternyata menyimpan segudang manfaat, termasuk membantu menurunkan kolesterol setelah kita menikmati hidangan Lebaran yang kaya santan dan daging.

Rempah ajaib bernama jahe (Zingiber officinale) ini, meskipun asal-usulnya masih menjadi misteri, diyakini berasal dari Asia Tenggara. Jauh sebelum mendunia, jahe telah menjadi andalan pengobatan tradisional dan bumbu masakan di China dan India. Berkat jalur perdagangan internasional di masa lalu, jahe akhirnya menyebar ke berbagai penjuru dunia, termasuk Mediterania, Eropa, dan Amerika.

Khasiat Hangat Air Rebusan Jahe

Rasanya yang pedas khas dan kemampuannya menghangatkan tubuh membuat jahe sering diolah menjadi minuman. Tak hanya nikmat, air rebusan jahe juga menawarkan beragam manfaat kesehatan. Apa saja?

1. Ucapkan Selamat Tinggal pada Mual

Jahe sudah lama dikenal sebagai sahabat pencernaan, terutama untuk meredakan mual. Dengan meminum air rebusan jahe, perut terasa lebih nyaman dan mual pun berkurang. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa 1-2 gram jahe cukup ampuh untuk mengatasi mual.

2. Redakan Peradangan

Reaksi alergi ringan yang mengganggu? Air rebusan jahe bisa menjadi solusinya. Studi menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat membantu meredakan peradangan akibat alergi. Tak hanya itu, jahe juga terbukti ampuh mengurangi nyeri otot setelah berolahraga ringan.

3. Kolesterol? Atasi dengan Jahe!

Khawatir dengan kolesterol setelah menyantap hidangan Lebaran? Jangan panik! Air rebusan jahe bisa menjadi penyelamat. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kolesterol total dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

4. Nyeri Haid Tak Lagi Mengganggu

Nyeri haid seringkali mengganggu aktivitas. Namun, dengan mengonsumsi air rebusan jahe, rasa sakit bisa diredakan. Studi membuktikan bahwa jahe lebih efektif meredakan nyeri haid dibandingkan plasebo. Sifat antiinflamasinya bekerja mirip obat antiinflamasi nonsteroid.

5. Cegah Diabetes dengan Jahe dan Lemon

Kombinasi air rebusan jahe dan perasan lemon adalah ramuan ampuh untuk mencegah diabetes dan kerusakan ginjal. Kandungan seng yang tinggi dalam jahe berperan penting dalam sekresi insulin.

6. Raih Berat Badan Ideal

Sedang diet? Jangan lupakan jahe! Air rebusan jahe membantu menstabilkan gula darah sehingga nafsu makan lebih terkontrol dan berat badan pun terjaga.

7. Jaga Kesehatan Otak, Cegah Alzheimer

Seiring bertambahnya usia, kesehatan otak perlu menjadi prioritas. Konsumsi air rebusan jahe secara rutin dapat berkontribusi dalam pencegahan Alzheimer. Kandungan antioksidan dalam jahe mampu melawan peradangan dan memperlambat degradasi sel otak.