Jenis Minuman yang Paling Disukai Sel Kanker, Ada yang Sering Dikonsumsi Sehari,hari, Waspadalah!
Senin, 21 April 2025 oleh aisyiyah
Minuman yang Harus Diwaspadai: Apa Saja yang Disukai Sel Kanker?
Meskipun penyebab pasti kanker masih menjadi misteri, beberapa faktor, termasuk gaya hidup, diketahui dapat meningkatkan risikonya. Salah satunya adalah konsumsi minuman tertentu. Mari kita bahas minuman apa saja yang sebaiknya kita batasi demi kesehatan kita.
1. Alkohol: Bukan Teman Baik untuk Tubuh
Berdasarkan penelitian yang dikutip oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat, konsumsi alkohol berlebih (tiga gelas atau lebih per hari) dapat meningkatkan risiko kanker lambung, pankreas, dan prostat. Alkohol mengganggu siklus sel, memicu peradangan kronis, dan yang paling berbahaya, merusak DNA – “buku petunjuk” sel yang mengatur pertumbuhan dan fungsinya. Kerusakan DNA inilah yang dapat memicu pertumbuhan sel tak terkendali, yang kemudian berkembang menjadi kanker. Selain itu, alkohol juga dapat meningkatkan kadar estrogen, hormon yang berperan dalam perkembangan kanker payudara, dan mempermudah penyerapan karsinogen (zat penyebab kanker) di mulut.
2. Minuman Manis: Jebakan Rasa yang Berbahaya
Sebuah studi oleh Cancer Council Victoria dan Melbourne University menemukan hubungan antara konsumsi minuman manis dan peningkatan risiko kanker, seperti kanker hati, ovarium, pankreas, dan kantong empedu. Yang mengejutkan, peningkatan risiko ini tidak hanya terjadi pada orang yang mengalami obesitas. Studi ini menunjukkan bahwa bahkan orang dengan berat badan normal pun memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker jika rutin mengonsumsi minuman manis. Gula, bukan faktor lain dalam minuman bersoda, ditengarai sebagai penyebab utamanya.
Todd Harper, CEO Cancer Council Victoria, menekankan pentingnya mengurangi konsumsi minuman manis. “Minuman manis telah lama diketahui sebagai faktor penyebab obesitas, yang secara signifikan meningkatkan risiko 13 jenis kanker. Selain itu, minuman manis juga dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis lainnya, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kerusakan gigi. Kita perlu lebih banyak orang untuk menyadari hal ini dan beralih ke air putih.”
Berikut beberapa tips praktis untuk mengurangi konsumsi minuman yang dapat meningkatkan risiko kanker:
1. Batasi Alkohol - Jika Anda mengonsumsi alkohol, batasi konsumsinya. Misalnya, jika biasanya minum tiga gelas per hari, coba kurangi menjadi satu gelas saja.
2. Pilih Minuman Sehat - Ganti minuman manis dengan air putih, teh herbal, atau infused water. Infused water dengan potongan buah segar bisa menjadi alternatif yang menyegarkan.
3. Baca Label dengan Cermat - Perhatikan kandungan gula dalam minuman kemasan. Pilih minuman dengan kandungan gula yang rendah atau tanpa gula tambahan.
4. Biasakan Minum Air Putih - Sediakan selalu botol air minum dan biasakan diri untuk minum air putih sepanjang hari.
5. Cari Alternatif yang Menyehatkan - Saat merasa ingin minum yang manis, coba makan buah segar atau yogurt rendah lemak.
6. Bertahap dan Konsisten - Lakukan perubahan secara bertahap dan konsisten. Jangan langsung memaksakan diri untuk berhenti total, tetapi lakukan secara perlahan dan konsisten.
Apakah semua jenis alkohol sama berbahayanya bagi kesehatan? (Pertanyaan dari Ani Handayani)
Prof. Dr. Aru Sudoyo (Dokter Spesialis Onkologi): "Meskipun jenis alkohol berbeda, dampaknya pada peningkatan risiko kanker tetap ada. Konsumsi alkohol, apa pun jenisnya, sebaiknya dibatasi."
Bagaimana minuman manis bisa meningkatkan risiko kanker? (Pertanyaan dari Budi Santoso)
Dr. Rita Ramayulis (Ahli Gizi): "Kandungan gula yang tinggi dalam minuman manis dapat memicu peradangan kronis dan resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko beberapa jenis kanker."
Apakah jus buah alami termasuk minuman yang harus dihindari? (Pertanyaan dari Cindy Permatasari)
Dr. Emilia Achmadi (Ahli Gizi): "Jus buah alami memang mengandung vitamin dan mineral, namun juga mengandung gula alami. Konsumsinya sebaiknya dibatasi dan lebih baik mengonsumsi buah utuh karena kandungan seratnya."
Apakah minuman bersoda diet aman dikonsumsi? (Pertanyaan dari Dedi Supriyadi)
Prof. Dr. Wawan Mulyawan (Dokter Spesialis Penyakit Dalam): "Meskipun studi menunjukkan minuman bersoda diet tidak meningkatkan risiko kanker seperti minuman manis biasa, tetap sebaiknya dibatasi karena kandungan pemanis buatannya masih kontroversial."
Apa saja minuman yang aman dan menyehatkan untuk dikonsumsi setiap hari? (Pertanyaan dari Eka Wijaya)
Dr. Titi Savitri (Ahli Gizi): "Air putih adalah pilihan terbaik. Selain itu, teh herbal tanpa gula dan infused water juga merupakan alternatif yang menyehatkan."
