7 Buah Ajaib untuk Penderita DBD, Tingkatkan Trombosit, Percepat Pemulihan, Redakan Gejala, dan Kuatkan Tubuh Secara Alami

Senin, 14 April 2025 oleh aisyiyah

7 Buah Sahabat Penderita DBD: Bantu Trombosit Naik, Pulih Lebih Cepat

Demam Berdarah Dengue (DBD) memang menakutkan, salah satunya karena bisa membuat jumlah trombosit darah terjun bebas. Kondisi ini tentu berbahaya dan perlu penanganan segera. Selain perawatan medis, asupan nutrisi, terutama dari buah-buahan, berperan penting dalam mempercepat pemulihan. Kandungan vitamin C, folat, dan zat besi dalam buah-buahan merupakan kunci untuk meningkatkan produksi dan menstabilkan trombosit. Berikut beberapa buah yang direkomendasikan untuk penderita DBD:

Penting: Jika Anda sedang dirawat di rumah sakit, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi buah-buahan ini.

1. Jeruk: Sumber Vitamin C dan Folat

Jeruk, buah yang mudah ditemukan ini, ternyata kaya akan vitamin C dan folat (vitamin B9) yang penting untuk kesehatan sel darah, termasuk trombosit. Bayangkan, satu buah jeruk mengandung sekitar 55 mikrogram folat, hampir 14% dari kebutuhan harian orang dewasa (400 mcg). Selain itu, DBD seringkali menyebabkan dehidrasi karena demam tinggi. Segelas jus jeruk segar bisa membantu menghidrasi tubuh, tapi jangan lupa tetap minum air putih yang cukup, ya!

2. Mangga: Vitamin C Melimpah

Mangga, buah tropis yang manis dan menyegarkan, juga kaya vitamin C. Vitamin ini berperan penting dalam mendukung fungsi trombosit, jadi sangat bermanfaat untuk penderita DBD. Satu porsi mangga (sekitar 165 gram) mengandung sekitar 66% dari kebutuhan harian vitamin C (90 miligram).

3. Pepaya: Buah dan Daunnya Sama-sama Berkhasiat

Pepaya tak hanya lezat, tapi juga kaya manfaat. Dengan mengonsumsi sekitar 145 gram pepaya, tubuh kita sudah mendapatkan hampir 98% dari kebutuhan harian vitamin C. Hebatnya lagi, sebuah studi di tahun 2019 menunjukkan bahwa ekstrak daun pepaya juga dapat meningkatkan jumlah trombosit pada anak penderita DBD.

4. Stroberi: Rekomendasi dari Ahlinya

Stroberi, buah kecil yang cantik ini, direkomendasikan oleh National Health Service (NHS) sebagai sumber vitamin C yang baik. Jadi, tak ada salahnya menambahkan stroberi ke dalam menu harian Anda, terutama saat sedang berjuang melawan DBD.

5. Jambu Biji: Sumber Vitamin C yang Terjangkau

Jambu biji merah dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggi. Konsumsi jambu biji secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat proses pemulihan. Selain itu, jambu biji juga mudah didapat dan harganya terjangkau.

6. Kiwi: Kaya Vitamin C dan Antioksidan

Kiwi, buah dengan rasa asam manis yang menyegarkan, merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang baik. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan mengonsumsi kiwi, Anda tidak hanya membantu meningkatkan trombosit, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

7. Anggur: Pilihan Praktis dan Bernutrisi

Anggur, buah yang praktis dan mudah dikonsumsi ini, juga mengandung vitamin C dan antioksidan. Meskipun kandungan vitamin C-nya tidak setinggi buah-buah sebelumnya, anggur tetap bisa menjadi pilihan camilan sehat bagi penderita DBD.