5 Orang yang Harus Hati,Hati dengan Pepaya, Kamu Salah Satunya? Cek Fakta Sekarang!

Sabtu, 19 April 2025 oleh aisyiyah

Nikmatnya Pepaya, Tapi Hati-hati, Ya! 5 Kelompok Ini Perlu Waspada

Pepaya, buah dengan rasa manis dan tekstur lembut ini memang favorit banyak orang. Tak hanya menyegarkan, pepaya juga kaya nutrisi seperti vitamin C, folat, magnesium, kalium, dan likopen. Kombinasi sempurna untuk menjaga daya tahan tubuh, kan? Cocok banget jadi camilan sehat atau bagian dari menu diet.

Tapi, tunggu dulu! Ternyata, nggak semua orang bisa menikmati pepaya dengan bebas. Ada beberapa kelompok yang perlu lebih berhati-hati, bahkan mungkin perlu menghindarinya. Bukan karena pepaya berbahaya, tapi karena ada potensi efek samping bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Siapa Saja yang Perlu Waspada dengan Pepaya?

1. Ibu Hamil

Bagi ibu hamil, terutama di trimester awal, sebaiknya hindari konsumsi pepaya, khususnya yang mentah atau setengah matang. Kandungan lateks di dalamnya bisa memicu kontraksi rahim yang tidak diinginkan. Bahkan, ibu hamil dengan riwayat keguguran disarankan untuk tidak mengonsumsi pepaya sama sekali.

2. Penderita Batu Ginjal

Meskipun kaya vitamin C, pepaya justru perlu diwaspadai oleh penderita batu ginjal. Asupan vitamin C berlebih dapat diubah menjadi oksalat dalam tubuh, yang bisa memicu pembentukan batu ginjal atau memperparah kondisi yang sudah ada.

3. Alergi Lateks

Senyawa papain dan chymopapain dalam pepaya dapat memicu reaksi alergi pada orang yang sensitif terhadap lateks. Jika Anda pernah mengalami reaksi alergi terhadap sarung tangan karet atau balon, sebaiknya hati-hati saat mengonsumsi pepaya.

4. Masalah Jantung

Meskipun masih memerlukan penelitian lebih lanjut, enzim papain dalam pepaya dikhawatirkan dapat memengaruhi ritme jantung. Bagi yang memiliki masalah jantung, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi pepaya.

5. Hipoglikemia (Gula Darah Rendah)

Pepaya dapat menurunkan kadar gula darah. Kabar baik bagi penderita diabetes, tapi bagi penderita hipoglikemia, ini bisa memicu gejala seperti lemas, pusing, dan jantung berdebar.